晚上十點(diǎn)適合跑步么，跑兩公里

      晚上十點(diǎn)以后可以的呀！只要不影響您第二天的生活的，晚上是可以在戶外跑步，然后適當(dāng)?shù)淖鲂└┡P撐，不要影響第二天生活，也不要是您身體過(guò)于勞累的話都是可以的
      

      你好，人的作息生活要適應(yīng)自然的生長(zhǎng)變化，人常說(shuō)，日出而作，日落而息。要進(jìn)行體育鍛煉，應(yīng)該是在午后四點(diǎn)到六點(diǎn)最為合適。十點(diǎn)應(yīng)該上床休息，不應(yīng)該做劇烈的活動(dòng)以免影響睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述情況晚上想跑步，考慮時(shí)間有點(diǎn)晚，可以做俯臥撐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，注意飲食合理，不吃辛辣刺激性食物，避免勞累。
      
      以上是對(duì)“晚上十點(diǎn)適合跑步么，跑兩公里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！