我平常總是比較難入睡

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所描述的情況來分析，如果是記憶力不集中伴隨睡眠不好，那么可以考慮服用安神補(bǔ)腦液來調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      就以上的這種情況，本身考慮是氣血兩虧引起的，可以考慮服用安神補(bǔ)腦液來對癥調(diào)理一下，生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。
      

      你好，針對你的失眠，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如舒樂安定或者佳樂定等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。
      

      你好，很高興為你解答疑問，你的這種情況以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，應(yīng)該是腎陰不足，不能上制心火，心火擾動心神所導(dǎo)致的一系列癥狀。這個情況可以服用一些滋陰寧心的中成藥來調(diào)理，比如六味地黃丸配合天王補(bǔ)心丹，堅持服用一段時間，就應(yīng)該有非常不錯的效果，祝你健康快樂。
      
      以上是對“我平?？偸潜容^難入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！