我今年六年級(jí)12歲身高163米體重68kg怎么辦怎

      瘦身減肥建議飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來(lái)替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運(yùn)動(dòng)要有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息。
      

      病情分析：
      您好，這種情況要多運(yùn)動(dòng)，避免暴飲暴食。多監(jiān)測(cè)體重變化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食以清淡好消化為主，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪飲食，避免吃太多甜食。
      
      以上是對(duì)“我今年六年級(jí)12歲身高163米體重68kg怎么辦怎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！