xo型腿，小腿中間有三公分間隙

      病情分析：
      你好朋友很高興為您解答根據(jù)您的描述考慮你這個(gè)主要是缺鈣引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的種情況建議你首先要補(bǔ)充鈣質(zhì)多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)多吃含鈣高的食物然后練瑜伽塑形
      

      你好，XO型腿是由足的不正確受力，產(chǎn)生的骨骼變形，也有遺傳因素，與后跟外翻和扁平足有直接的關(guān)系的，足的內(nèi)側(cè)長(zhǎng)期過(guò)重受力，產(chǎn)生后足外翻，變形。不管是內(nèi)八字還是XO腿或者后跟外翻，都是由足的不正確受力，產(chǎn)生了身體的負(fù)力線，在行走的時(shí)候產(chǎn)生不正確的受力點(diǎn)，以為骨骼變形。指導(dǎo)意見(jiàn)：如果要綁腿，最好不要買(mǎi)可以伸縮的綁腿帶，最好用皮帶那類(lèi)的，或者粗點(diǎn)的繩子也可以。如果不怕痛的話(huà)，可以睡覺(jué)的時(shí)候也綁腿，見(jiàn)效會(huì)比較快。像這些運(yùn)動(dòng)既可以練腿型，又可以去掉腿上的肥肉，一舉兩得，當(dāng)然，一定要在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
      

      O型腿，又稱(chēng)為膝內(nèi)翻。矯正方法包括：手術(shù)、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
      膝內(nèi)翻矯正操
      1.八步矯正法。向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
      2.鍛煉腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉的方法：雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙足稍?xún)?nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
      3.矯正股骨方向。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面
      
      以上是對(duì)“xo型腿，小腿中間有三公分間隙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！