我身高168體重128斤十七歲很多衣服都穿不上很麻

      你好，建議你還是要健康的減肥，每天要多做運(yùn)動(dòng)，比如說可以轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐，也可以做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如說瑜伽。都可以減輕腹部的贅肉，使大腿變細(xì)。要少吃一些熱量高的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，盡量少吃主食，多參加戶外鍛煉，增加抵抗力，免疫力。
      

      你好，很高興回答你的問題，如果想控制體重的話，首先注意清淡飲食。避免進(jìn)食能量過高，過甜以及油膩的食物，其次要多加運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，最大能量的消耗大于攝入的時(shí)候，才會(huì)出現(xiàn)體重的下降。健康的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)，少攝入。
      

      最健康的減肥方式是運(yùn)動(dòng)搭配合理的飲食，運(yùn)動(dòng)方面如跑步，游泳，即可以促進(jìn)新陳代謝速度，改善身體素質(zhì)，也可以達(dá)到瘦身效果。平板支撐法是很好的緊致腹部的運(yùn)動(dòng)。飲食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油膩的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡蘿卜、西蘭花，水煮雞胸肉為主，可以達(dá)到清腸減脂的作用，也可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。減肥是一項(xiàng)長期堅(jiān)持的事情，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想效果。
      
      以上是對(duì)“我身高168體重128斤十七歲很多衣服都穿不上很麻”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！