最近幾天總是睡不醒，晚上1點(diǎn)才睡
健康咨詢描述： 最近幾天總是睡不醒，晚上1點(diǎn)才睡，早上因?yàn)閷W(xué)習(xí)6點(diǎn)半就起床，但以前也是這個(gè)時(shí)間段的作息。 白天就是各種的睡，甚至叫都不想醒，每次醒過(guò)來(lái)都感覺(jué)已經(jīng)睡飽了，頭都暈乎乎的了，但是清醒了一會(huì)兒又開(kāi)始打哈欠，又控制不住的想睡，甚至一直到晚上的9點(diǎn)晚自習(xí)都還能一直睡。 以前不會(huì)的，睡飽了自然是清醒了，想睡還睡不著。最近的天氣太潮濕，總是連綿小雨，也會(huì)有這個(gè)原因嗎？
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根據(jù)你的描述，夜間睡眠不足，白天困倦，這是很正常的。目前應(yīng)調(diào)整科學(xué)的生活作息，夜晚最好11點(diǎn)之前就去睡覺(jué)，保證夜間6小時(shí)以上的睡眠時(shí)長(zhǎng)，中午可以適當(dāng)午睡半小時(shí)到一小時(shí)，白天可以配合30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，相信經(jīng)過(guò)調(diào)理，你的情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
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