晚上總睡不著，一上床就覺得好精神

      你好，建議你養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，給自己創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前泡泡腳。睡前可以聽一些舒緩的音樂，不要喝濃茶、咖啡和酒精類飲料，睡前喝杯熱牛奶，可以適當?shù)淖鲂┻\動。嚴重者，可以服用安定類藥物。中醫(yī)針灸療法治療長期失眠很有效。
      

      病情分析：
      失眠主要是因為由于最近壓力過大，或者是因為想的事情太多，都容易導致失眠，導致一晚上睡不著。
      指導意見：
      平時有時間多散步，放松心情，可以適當?shù)腻憻捝眢w，通過服用安神補腦液，夢安舒通過養(yǎng)血補血調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，促進睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你這個情況考慮可能是腦神經(jīng)衰弱所引起的失眠，白天精神萎靡不振。
      指導意見：
      建議你口服谷維素和安夜神補腦液按說明服用，可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，健腦有利于睡眠，睡覺之前不要喝咖啡，濃茶，奶茶等。
      
      以上是對“晚上總睡不著，一上床就覺得好精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個你服用點安神類的中藥幫助調(diào)理一下吧，像是吃點舒眠膠囊，因為你自己已經(jīng)一年多，比較不容易，自己恢復睡眠生物彈性，這個除了藥物治療，你自己睡不著的時候別著急，你可以試著練習想象放松訓練，或者是聽一些冥想類的音樂，達到一個比較好放松的狀態(tài)，就比較容易入睡。