我15歲了我的肌肉不發(fā)達(dá)這樣怎么辦了

      你好，你正在生長發(fā)育，這個時候要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如果希望有發(fā)達(dá)的肌肉，你要注意肌肉的鍛煉，鍛煉的同時也需要有足量的蛋白質(zhì)攝入。
      

      你好小伙子，根據(jù)你的癥狀描述今年十五歲了，感覺自己的肌肉不發(fā)達(dá)。不過你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育期，可以通過鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長發(fā)育，但不必追求練出明顯的肌肉塊，每天晚上做俯臥撐可以。
      

      病情分析：
      你好，你說的是骨骼肌不發(fā)達(dá)嗎，這是需要自我不斷鍛煉出來的
      指導(dǎo)意見：
      不同的運(yùn)動鍛煉的骨骼肌不一樣的，你是要鍛煉哪塊骨骼肌，俯臥撐鍛煉背部和手臂肌肉
      以上是對“我15歲了我的肌肉不發(fā)達(dá)這樣怎么辦了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這些癥狀的表現(xiàn)，還是缺乏鍛煉引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)均衡，葷素搭配。同時每天應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。你也可以經(jīng)常的按摩肌肉。
      

      你好，肌肉不發(fā)達(dá)，這種需要的是一個綜合性的全身鍛煉，包括有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動。同時在鍛煉的時候一定要結(jié)合營養(yǎng)的補(bǔ)充，多進(jìn)食蛋白類的食物。