我力氣很小，怎么辦總是被人欺負我想變強大做什么鍛煉

      您好，根據(jù)您的描述，這種情況建議您首選要合理飲食，加強營養(yǎng)，不要挑食，多喝水，多吃蔬菜水果、牛奶、雞蛋、瘦肉等，多參加體育鍛煉，如跳高、跳繩、打籃球等，都有助于生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      一般來說，像這個需要一個循序漸進的過程，不要著急，需要慢慢的鍛煉。
      指導意見：
      建議平時的時候也要注意適當?shù)倪M行一些。戶外活動多參加一些運動以后增加一些。免疫能力也會有力氣的。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況。是你身體虛弱。一定要加強鍛煉，增強體質(zhì)。
      指導意見：
      你才12歲。每天做俯臥撐，50個。做仰臥起坐，一百個。單杠引體向上20個，適當?shù)亩喑渣c肉。
      
      以上是對“我力氣很小，怎么辦總是被人欺負我想變強大做什么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，體力小，常被人欺負，建議做跑步，引體向上等運動。
      指導意見：
      建議你：注意休息，注意衛(wèi)生，禁食辛辣刺激的食物，生長發(fā)育期中合理飲食。
      

      病情分析：
      你好，這種情況需要通過鍛煉來增加肌肉，可以做器械練習，還要加強營養(yǎng)
      指導意見：
      建議您首先是加強營養(yǎng)的攝入，然后再通過體育鍛煉進行增加肌肉的結(jié)實度，注意不要打架，自我保護即可
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，這是個人心理問題，是成長過程中階段性問題。不要太擔心。
      指導意見：
      建議你平時多關(guān)注學習，少關(guān)注這類問題，多交交健康的知心朋友，養(yǎng)成良好習慣。