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我越來(lái)越胖了身邊的朋友都發(fā)現(xiàn)我變胖變丑了個(gè)老大媽一

女 | 17歲 2018-04-24 09:58:59 4人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述: 我越來(lái)越胖了身邊的朋友都發(fā)現(xiàn)我變胖變丑了個(gè)老大媽一樣我想不用花錢(qián)就可以瘦怎么才能瘦下來(lái)啊

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張鳳林
張鳳林 三級(jí)檢驗(yàn)師 擅長(zhǎng): 艾滋病,高危行為評(píng)估,艾滋病抗體檢測(cè),艾滋病抗病毒 幫助網(wǎng)友:33412稱贊:14
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2018-04-24 10:01:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所說(shuō)的這種情況,減肥一般都是兩種可行方法的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      一是節(jié)食,少吃脂肪及糖分食品,多吃蔬菜水果,二是運(yùn)動(dòng),加大運(yùn)動(dòng)量,每天堅(jiān)持2小時(shí)以上,堅(jiān)持幾個(gè)月就能瘦下來(lái)的。

2018-04-24 10:03 ask84785839s7 追問(wèn)

可是我在上班我沒(méi)那么多時(shí)間運(yùn)動(dòng)

2018-04-24 10:04醫(yī)生回答:

每天晚上抽出兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng),或者早起運(yùn)動(dòng)一小時(shí),晚上一小時(shí)。

2018-04-24 10:19 ask84785839s7 追問(wèn)

我晚上要10才下班

2018-04-24 10:20醫(yī)生回答:

那么你就早上起來(lái)早一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí),如果要想減肥,運(yùn)動(dòng)是必須的。

王麗萍
王麗萍 黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,神經(jīng)官能癥,頭痛,失眠,健忘,慢性胃炎, 幫助網(wǎng)友:29471稱贊:74
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2018-04-24 10:01:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,那你這花兒一般的年齡,愛(ài)美是可以理解的啊,所以你現(xiàn)在也應(yīng)該還是在讀書(shū)的時(shí)候吧?是高中嗎?
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      所于對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)你應(yīng)該不會(huì)很胖的,只是你的要求太高了,所以只要你少吃肉食,多運(yùn)動(dòng),多吃些水果和新鮮的蔬菜,應(yīng)該胖不了,謝謝

2018-04-24 10:02 ask84785839s7 追問(wèn)

我以前都是80多斤現(xiàn)在變了100了我要變瘦可是我在上班沒(méi)那么到時(shí)間運(yùn)動(dòng)

2018-04-24 10:11醫(yī)生回答:

你好,那你根本就不胖的,所以我覺(jué)得胖一點(diǎn)精神好一些,抵抗力也強(qiáng)一些,健康是最好的,至于你一寧要瘦的話就只有少吃多動(dòng)了,別的方法也沒(méi)有,謝謝

張玉艷
張玉艷 朝陽(yáng)縣羊山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 念珠菌性陰道炎,盆腔炎,宮頸炎,妊娠糖尿病,異位妊 幫助網(wǎng)友:20210稱贊:3
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2018-04-24 10:03:20 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在身體越來(lái)越胖,應(yīng)該注意減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      有可能是食量大,運(yùn)動(dòng)量過(guò)少引起的肥胖。建議你用積極參加體育鍛煉,平時(shí)注意飲食。少進(jìn)脂肪,多吃蔬菜水果。祝你健康。一
      以上是對(duì)“我越來(lái)越胖了身邊的朋友都發(fā)現(xiàn)我變胖變丑了個(gè)老大媽一”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

葉定楠
葉定楠 東莞市康復(fù)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸肩腰腿痛,中風(fēng),肥胖癥 幫助網(wǎng)友:27076稱贊:46
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2018-04-24 10:04:31 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的情況分析,有可能是由于內(nèi)分泌失調(diào),加上本身體質(zhì)方面的問(wèn)題導(dǎo)致的肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      應(yīng)該到內(nèi)分泌科進(jìn)一步調(diào)理代謝,而且這種情況注意飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體素質(zhì),祝你健康。

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