我12歲，個子145差不多高

      病情分析：
      您好，就您的描述來看，您可能是對自己的體形不滿意，這樣的話，是可以通過運動進行改善的，
      指導意見：
      您好，建議您可以進行游泳，瑜伽，慢跑等運動，注意運動后正確的拉伸，這對改善您的體形有好處的，希望我的回答能幫到您、
      

      病情分析：
      您好！很高興為您解答，大腿很粗，建議您平時在飲食上，要控制高油，高脂，淀粉類食物的過多攝入，晚上避免吃宵。
      指導意見：
      建議要多運動，運運量可以從少到多，慢慢增加！建議一定要堅持才會有成效，并且減肥成功后，仍要注意飲食與運動的控制。
      

      指導意見：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的。飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      
      以上是對“我12歲，個子145差不多高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！