我12歲，暑假晚上差不多12點才睡覺

      你好，你明顯睡眠時間不足，根據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織統(tǒng)計，七到十五歲兒童每天應(yīng)該有九到十個小時睡眠時間。而且最好晚上十點以前上床休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣很重要。
      

      你好，當(dāng)你遇到這樣的情況，一定會非常困擾，從你的描述當(dāng)中，可以知道你每天晚上睡覺的時間大概也有七個小時左右，這是比較正常的睡眠，所以你不需要過多的擔(dān)心和焦慮
      

      要調(diào)理好生物鐘。不能那么晚睡，十點之前要上床準(zhǔn)備休息了。因為10點到11點有個深睡期，錯過了就容易醒了，不容易睡著了！所以要提前準(zhǔn)備上床??！
      
      以上是對“我12歲，暑假晚上差不多12點才睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      人體有一個生物鐘，如果你早上一直都是六七點鐘醒，雖然你是晚上12點多睡覺，睡得有些晚，由于生物鐘的作用，你早上還會定時醒。如果睡不著覺的話，可以起來活動一下。希望你養(yǎng)成健康的生活方式，正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，經(jīng)常參加一些戶外運動，注意勞逸結(jié)合，每天保持愉快心情，保證充沛的體力，健康快樂的生活，學(xué)習(xí)。