我虛歲14歲，才初一就已經(jīng)一百斤了

      如果想減肥，建議首先應(yīng)該飲食控制，平時(shí)少吃高脂肪，高糖類(lèi)和其他高熱量食物，多吃蔬菜和水果，增加飽腹感，減少主食的攝入量，平時(shí)一定要多參加有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      那首先是記得多鍛煉身體。每天跑步，跑步完后記得拉伸下腿部的。記得堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后是辛辣油膩面食都不要吃的。同時(shí)是記得多喝水。然后是記得晚上十點(diǎn)多休息就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是青春期脂肪堆積引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，按時(shí)作息，清淡易消化飲食，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，不吃油煎油炸食物及零食飲料，
      
      以上是對(duì)“我虛歲14歲，才初一就已經(jīng)一百斤了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很榮幸為您解答，您的情況與現(xiàn)在身體不在長(zhǎng)高，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多食水果及綠色蔬菜，少食油膩的肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟及高脂肪的食物，多運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開(kāi)腿才能減輕體重。