怎么才能瘦腿和肚子，因?yàn)槲沂浅詵|西吃的

      你好，根據(jù)描述。建議適當(dāng)?shù)墓?jié)食。晚餐不要吃得過(guò)多，不要吃含糖分高的水果?？梢宰鲂w育鍛煉。如平板支撐，跑步。長(zhǎng)期堅(jiān)持。不但會(huì)變瘦還很健康。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以吃常潤(rùn)茶，排毒養(yǎng)顏膠囊，應(yīng)該清淡飲食，盡量食用膳食纖維較多的食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主食不要過(guò)于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，18歲的女孩提出了你的問(wèn)題，對(duì)你的情況有大致的了解
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果目前腿部和腹部，脂肪堆積比較多，這種情況建議減少食物攝入，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪。
      
      以上是對(duì)“怎么才能瘦腿和肚子，因?yàn)槲沂浅詵|西吃的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，如果想瘦一定要注意飲食，吃飯七八成飽，晚飯少吃或者不吃，然后每天都要運(yùn)動(dòng)，比如快走，只要堅(jiān)持效果都是不錯(cuò)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議意見(jiàn)，平常注意飲食，少吃高脂肪的東西，多蔬菜水果，每天堅(jiān)持快走，或跑步，一段時(shí)間你會(huì)瘦的。