有時候睡覺反反復(fù)復(fù)，鬼壓床
女 | 18歲 2018-04-20 12:58:34
1人回復(fù)
來自太原市
健康咨詢描述： 有時候睡覺反反復(fù)復(fù)，鬼壓床，怎么辦，總是嗜睡
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-29 11:47:07 我要投訴
這個情況叫夢魘，通常發(fā)生在3_7歲的兒童，隨著年齡的增長會逐漸消失，不要著急，你的這個癥狀也會逐漸的消失的，目前你要加強一下睡眠。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；飲食上可以多吃核桃、喝小米粥、睡前喝一杯牛奶、多吃橘子和蘋果等，這些食物都能夠促進睡眠；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒。
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