想減肥控制不住嘴又不太想運(yùn)動(dòng)所以想吃減肥藥請(qǐng)問有什

      指導(dǎo)意見：
      你好，不建議服用減肥藥，有一定副作用，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽。
      

      病情分析：
      您好，目前沒有任何一種減肥藥是絕對(duì)安全的，可能會(huì)影響消化道功能，甚至影響肝腎代謝等等。
      指導(dǎo)意見：
      減肥沒有什么捷徑，最有效的方法就是多運(yùn)動(dòng)，然后少吃油膩的食物以及甜食。
      
      以上是對(duì)“想減肥控制不住嘴又不太想運(yùn)動(dòng)所以想吃減肥藥請(qǐng)問有什”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的方法有很多，但是本質(zhì)是一樣的，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。減肥藥的效果都不是一定有效的，談何危害？
      指導(dǎo)意見：
      我建議你應(yīng)該控制飲食，尤其是晚餐和零食的攝入量。加強(qiáng)體育鍛煉，比如慢跑，快走，游泳等。貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥的副作用如造成厭食癥嚴(yán)重影響身心健康，再就是停藥后容易反彈及出現(xiàn)失眠能副作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議作息規(guī)律，避免高油脂高淀粉類食物攝入，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多參加體育鍛煉，通過飲食控制和增加運(yùn)動(dòng)量的方法來達(dá)到減肥的目的。