對視恐懼，不知道怎么和人交流

      對視恐懼，是屬于社交焦慮的一種表現(xiàn)，多發(fā)生于內(nèi)向，靦腆，害羞，自卑，膽小，敏感，緊張的性格特點的人身上。發(fā)生的原因可能需要追溯到幼年，幼年時期，如果和父親的親密的依戀關(guān)系建立的不好，漫漫成長過程里也沒有和父親建立輕松自如交流和相處的經(jīng)驗，長大后就會懼怕權(quán)威，就會在和外人相處或?qū)σ暤臅r候不知所措。如果你有毅力，改善的方法之一是：可以每天回家對老父親親密圍繞，問寒問暖，親密交談，專門和老父親自如的目光交流和對視，當(dāng)然在做這種治療性的鍛煉之前要先取得老父親的理解和高度配合，一直鍛煉到你和老父親能夠非常自如自然的交流和對視，然后，你再擴(kuò)展到用身邊的熟人做同樣的鍛煉……然后再擴(kuò)展的用相對稍微認(rèn)識的人來鍛煉……最后，你可以走上街頭，到廣場用陌生人去鍛煉……這就是療愈你這種社交焦慮的最好的方法。

      病情分析：
      這個情況呢，一般來說還是一種缺乏自信心，還是一個心理方面的問題，可能跟你心理比較脆弱也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種治療方面哪一方面可以去看一下心理醫(yī)生，也通過一些暴露療法來治療一下，強(qiáng)化一下都是可以的?？梢远嗫匆幌逻@方面的書籍，跟人溝通交流方面的書籍。
      

      病情分析：
      你好，克服對視恐懼的有效辦法就是堅持與熟悉的人對視交流，如父母、同學(xué)，循序漸進(jìn)以增強(qiáng)信心，有了自信，癥狀會逐漸消除。
      指導(dǎo)意見：
      建議意見，首先你要先學(xué)會交流，也許語言是你最好的朋友。你應(yīng)該培養(yǎng)你的自信心。多參加一些集體活動，適當(dāng)?shù)恼宫F(xiàn)自己優(yōu)秀的一面。
      
      以上是對“對視恐懼，不知道怎么和人交流”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，我建議您1、用深呼吸克服心理上的緊張焦慮，借以克服自己的胡思亂想。通過調(diào)節(jié)呼吸影響身體各個系統(tǒng)，包括神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使之變得有節(jié)律。勞逸結(jié)合，每天進(jìn)行1-2個小時體育鍛煉，也有利于解除精神的緊張。
      指導(dǎo)意見：
      2、向親屬及好友訴說自己的“病癥”，并讓他們幫助自己克服對視恐懼，敢于向別人說，就是治療的開始。在與親友講話時與他們對視，不怕別人笑話，逐步就會習(xí)慣成自然了。對視恐懼癥可視為社交恐懼的一種，在治療上也應(yīng)以心理療法為主。希望您每天都能對自己說：我行的！加油！小朋友！