腰間盤突出保養(yǎng)方法

      你好，你這個(gè)情況就是腰椎間盤突出癥表現(xiàn)了，這個(gè)病目前來(lái)說(shuō)有保守治療和手術(shù)治療，保守治療無(wú)效或癥狀嚴(yán)重的采取手術(shù)治療，手術(shù)治療就是開窗或微創(chuàng)介入下髓核取出術(shù)，伴有椎管狹窄的采用椎板切除減壓髓核取出植骨融合（cage）內(nèi)固定術(shù)的方法來(lái)徹底解決，術(shù)后應(yīng)臥床休息1個(gè)半月，1個(gè)半月后可扶拐或戴腰圍下床活動(dòng)，3個(gè)月后可棄拐正?；顒?dòng)并進(jìn)行功能康復(fù)訓(xùn)練，鍛煉腰背肌功能（四點(diǎn)、五點(diǎn)支撐法及小飛燕大飛燕等），感謝咨詢，祝早日康復(fù)。
      

      出院后做到三個(gè)月內(nèi)不負(fù)重不彎腰，同時(shí)應(yīng)正確使用腰圍，即每天不間斷佩戴腰圍，睡覺吃飯時(shí)可取下腰帶，起床后工作前適當(dāng)活動(dòng)腰部，以增加腰肌的協(xié)調(diào)和脊柱關(guān)節(jié)的靈活性，搬東西時(shí)物體要靠近身體去下蹲，屈髖、屈膝姿勢(shì)，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，力求煉成自身的肌肉腰圍，恢復(fù)后期腰帶只用于久坐和彎腰負(fù)重時(shí)，防止腰背肌萎縮。
      

      通過(guò)你的詳細(xì)描述為腰椎間盤突出，已經(jīng)手術(shù)50天左右，目前考慮可以戴腰圍，逐步負(fù)重行走，建議以不疼為宜，建議循序漸進(jìn)練習(xí)，不要暴力活動(dòng)，避免著涼受寒啊。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出保養(yǎng)方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，從您的描述您的母親腰間盤切除手術(shù)后50天。一般講臥床時(shí)間約為4～5周，可根據(jù)年齡、體質(zhì)及切除組織范圍而定。最好遵循主治醫(yī)生的意見。下地活動(dòng)時(shí)必須在腰圍保護(hù)下，做輕度活動(dòng)?；謴?fù)的關(guān)鍵是腰背肌的鍛煉。建議您的母親，從臥床就可以做腰背肌鍛煉。具體可以做“五點(diǎn)支撐”法，仰臥體位，利用五點(diǎn)（頭、雙肘、雙足跟）為支點(diǎn)，盡量將臀部抬起離開床面，腰背部盡量懸空，以達(dá)到鍛煉腰背肌的目的。也可以做“三點(diǎn)支撐”法，仰臥位，上肢放于胸前，采用三點(diǎn)（頭、雙足跟）為支點(diǎn)，腰背部盡量后伸，使背懸空。和“小燕飛”法俯臥位，腹部支撐，雙上肢，雙下肢及頭部盡量后伸。
      

      你好，腰間盤突出手術(shù)后的護(hù)理可以睡硬板床，術(shù)后平臥24h，以壓迫傷口幫助止血，同時(shí)注意保證術(shù)后脊柱過(guò)伸位和穩(wěn)定，注意避免使脊柱彎曲、扭轉(zhuǎn)，翻動(dòng)時(shí)要保持軸式翻動(dòng)，術(shù)后一般臥床1.5個(gè)月，對(duì)于椎板切除減壓者，臥床時(shí)間應(yīng)相對(duì)延長(zhǎng)，作深呼吸和上肢活動(dòng)，預(yù)防墜積性肺炎發(fā)生。祝你幸福健康。
      

      1、腰部要保暖
      若想避免腰背部肌肉的痙攣，便便腰突癥的復(fù)發(fā)，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬兩季，應(yīng)隨著天氣的變化增加衣物。
      2、堅(jiān)持鍛煉
      尤其要加強(qiáng)腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的功能鍛煉。這樣就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強(qiáng)度，達(dá)到有效的預(yù)防腰椎疾病復(fù)發(fā)的效果。
      3、避免扭傷或外傷
      腰部的扭傷及外傷是導(dǎo)致腰椎疾病發(fā)生及復(fù)發(fā)的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發(fā)生，能有效的預(yù)防腰椎病的復(fù)發(fā)。
      4、用腰姿勢(shì)正確
      保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負(fù)荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達(dá)到有效的預(yù)防腰椎病復(fù)發(fā)的效果。