跑了兩天步，大概五公里左右

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述的情況，考慮你是屬于軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多休息，暫停劇烈運動，服用三七傷片，活血止痛膠囊等等藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，從您描述的情況看，臍周圍一般都是腸管，有可能是運動引起的不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議：
      1、每次運動前先做一下熱身運動，然后再跑步。
      2、可以按摩一下腹部，緩解疼痛。
      3、避免劇烈運動。
      祝您健康！
      

      病情分析：
      如果是右上腹部痛的話可能是膽囊炎或者是十二指腸部位的炎癥，跑步不會引起的，是有炎癥后，跑步才痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議及時到正規(guī)醫(yī)院進行超聲檢查，查清病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。要生活規(guī)律，適當(dāng)參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，按時吃早點，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“跑了兩天步，大概五公里左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好：
      根據(jù)你的描述，這種情況屬于跑步引起的腸痙攣癥狀。這是由于跑步前過多攝入水或食物以及跑步過快引起的，一般在休息時可自行緩解。建議你在跑步前2小時內(nèi)盡量少吃東西，跑步時循序漸進，不要過快提速。