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每天晚上做夢，半睡半醒

男 | 22歲 2018-04-11 13:17:47 1人回復 來自天津市

健康咨詢描述： 每天晚上做夢，半睡半醒，第二天還記得自己做的夢？怎么辦，好痛苦。也睡不好。白天范困(￣ρ￣)

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:06:10 我要投訴

      您好，其實每個人晚上都會做夢，只是在睡眠時期不同，有的記住，有的記不住，不要在意這事。現(xiàn)在主要問題是睡眠質(zhì)量不好，建議首先自我調(diào)整，白天做適當?shù)捏w育鍛煉，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，晚上不要睡得太早或者太晚，睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松壓力，保證良好的睡眠質(zhì)量。

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