為了調(diào)節(jié)身體亞健康能夠補鋅補精的食品有哪些

      你好，如果經(jīng)過微量元素檢查，確實缺少鋅缺鈣的話，那么是可以補充鋅劑和鈣劑的。一般需要系統(tǒng)的補充1到3個月。之后再復查。效果不好的話再調(diào)整用藥。
      

      你好，缺鋅時易出現(xiàn)味覺嗅覺差、厭食、生長緩慢與智力發(fā)育低于正常等表現(xiàn)。補鋅可常吃富鋅食物：如蛋白鋅、生蠔、核桃、蛋黃、海產(chǎn)品等。是補鋅的藥品應該可以用
      
      以上是對“為了調(diào)節(jié)身體亞健康能夠補鋅補精的食品有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      親愛的病友你好，根據(jù)你提供的資料，已經(jīng)確診是身體亞健康狀態(tài)。
      指導意見：
      我的建議是。1勞逸結合適當鍛煉身體增強體質(zhì)。2規(guī)律飲食生活健康就好。3及時補充維生素，微量元素。
      

      從你的提問來看，含鋅的食物很多，如花生、芝麻、可可、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、豬肉、牛肉、羊肉等，還有貝殼類，海產(chǎn)品、動物肝、堅果類等。同時要注意飲食生活要規(guī)律，按時作息不熬夜，加強戶外運動，積極鍛煉身體，增強體質(zhì)。