健康咨詢描述: 平常不運動,猛運動了一兩天,屁股和大腿都特別酸疼酸疼的,什么原因?
病情分析:
你好,根據(jù)你提供的信息,劇烈運動會導致肌肉內(nèi)糖轉(zhuǎn)化成乳酸,引起肌肉的酸痛。同時會導致局部肌肉輕度拉傷。
指導意見:
建議和指導,這種情況,通常需要休息一周左右就可以完全恢復(fù)。平時多鍛煉,有利于避免這種情況。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述來看了,這是一種正常的生理現(xiàn)象,由于平時老不運動的話,肌肉處于一種靜止狀態(tài),突然劇烈運動,可能會使肌肉發(fā)生一些劇烈的收縮,所產(chǎn)生一些疼痛。
指導意見:
平時養(yǎng)成良好的生活習慣,保證良好的睡眠,調(diào)整好心態(tài),適當?shù)膮⑴c戶外,循序漸進的運動,這樣的話,就不會產(chǎn)生任何的不適癥狀。
病情分析:
你好,平時缺乏鍛煉,突然劇烈的活動,身體不適應(yīng)神經(jīng),肌肉,韌帶拉傷引起的。
指導意見:
建議暫時注意休息,劇烈活動前先熱身循序漸進,慢慢來,過兩天,慢慢會好的,避免焦慮緊張,睡前熱水泡腳,促進血液循環(huán)加速吸收。
以上是對“平常不運動,猛運動了一兩天”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
這是運動量太大和方法不正確造成的,休息幾天就會恢復(fù)。
指導意見:
運動時要量要循序漸進,逐漸加大運動量,這樣肌肉就會慢慢適應(yīng),不會造成你說的那種情況。
病情分析:
你好小姑娘,你現(xiàn)在的癥狀是劇烈運動后出現(xiàn)肌肉拉傷及乳酸蓄積引起的。
指導意見:
建議你平時多循序漸進的進行戶外運動,劇烈運動前要做一下準備動作,以免出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。
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