一個月有二十天在健身房運動兩個小時

      病情分析：
      您好親，根據(jù)您描述的情況，初步，與您睡眠質(zhì)量不好，心情都有關(guān)系，
      指導意見：
      根據(jù)您描述的情況，建議親調(diào)理好心情，節(jié)哀順變，好好睡覺，慢慢恢復正常，飲食清淡，
      

      你好，根據(jù)你的描述建議白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當參加戶外活動，轉(zhuǎn)移注意力，必要時可以調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物緩解癥狀。希望可以幫到你
      

      你好，看來你的運動量是足夠了，因為經(jīng)歷的事情，還是憋在心里，所以內(nèi)分泌還是有些失調(diào)，建議你除了吃藥調(diào)理外，再找個心理師跟著老師做個人心理成長。
      
      以上是對“一個月有二十天在健身房運動兩個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！