本人162，體重98

      你好，想增肥就要少食多餐，但是不要增加每餐的飯量，因?yàn)槿说奈改c功能吸收是有限的，可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4到5次，食物盡量要好消化、高蛋白及高熱量的，比如雞肉，魚(yú)片，海參，奶油等，也要適量吃新鮮的水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，現(xiàn)在這種情況，屬于偏胖，體重超標(biāo)，應(yīng)該注意飲食的調(diào)理，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天堅(jiān)持體育鍛煉，做有氧運(yùn)動(dòng)，40到60分鐘，注意飲食的調(diào)整，少吃一些主食，多吃一些新鮮的果蔬，應(yīng)該會(huì)有減肥的功效，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，你的體質(zhì)有些偏瘦，建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這種情況我建議你加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蛋白量高的食物。積極鍛煉身體，按時(shí)就寢
      
      以上是對(duì)“本人162，體重98”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！