13歲，女，不喜歡肉食

      根據(jù)你的敘述，減肥必須堅持，主要方法就是要合理的控制飲食的情況，也就是飲食上注意不能吃任何油膩性的食物，也不要吃一些其他的熱量偏高的食物。盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量才能夠達(dá)到有效減肥，近期不能吃甜食了，同時也需要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，這種情況不正常的，最好去大型醫(yī)院看內(nèi)科醫(yī)生檢查清楚，對癥治療好一些，暫時不能盲目用藥，暫時不能吃辛辣刺激性的食物。像你這個年齡階段屬于發(fā)育階段，一下子瘦了那么多，趕緊去醫(yī)院檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的喜歡甜食，不喜歡肉食，不喜歡運(yùn)動，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況。減輕甜食攝入，高維生素，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。適當(dāng)鍛煉身體。
      
      以上是對“13歲，女，不喜歡肉食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      甜食含有的碳水化合物特別多，如果喜歡吃甜食，特別容易長胖。十天內(nèi)瘦十斤，又不運(yùn)動，只能通過節(jié)食，但是對于身體的損害是非常大的，有時候還會導(dǎo)致月經(jīng)不正常。如果沒有特殊的必要，建議不要采用這么極端的減肥方法。
      

      病情分析：
      快速減肥也是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法，也是通過長期堅持運(yùn)動以及控制飲食來實現(xiàn)的。減肥不要太快，如果減肥速度太快，可能會造成機(jī)體抵抗力的降低，建議每周減1~2斤就可以。減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。建議多吃綠葉蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等。這些蔬菜的總量可以在500克~800克之間，分到三餐中食用。
      指導(dǎo)意見：
      減肥除了嚴(yán)格控制飲食以外，另外每天要堅持中等強(qiáng)度的運(yùn)動90分鐘以上?？焖贉p肥成功以后，也應(yīng)該注意保持，繼續(xù)嚴(yán)格控制飲食以及堅持運(yùn)動，避免出現(xiàn)反彈。