身高1米62，體重120斤

      您好，這種情況建議您三餐注意合理搭配，早中可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，晚餐盡量減少脂肪和熱量的攝入，多吃蔬菜水果，同時可以進(jìn)行跑步，瑜伽等有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，建議多運動，少吃主食，不要暴飲暴食，
      指導(dǎo)意見：
      多吃清淡易消化營養(yǎng)性食物，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物。注意加強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，對于減肥，這個主要是通過控制飲食的方法進(jìn)行減肥的。除了飲食，還需要多活動。堅持持久才可以達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      如果僅僅是心血來潮時候控制飲食，那么這樣只會讓體重持續(xù)或者增長的。也就是只有長期的控制飲食，節(jié)食。會達(dá)到有效減肥目的。因為肥胖就是吃的多了，活動少了導(dǎo)致的。
      
      以上是對“身高1米62，體重120斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！