我20歲，大二，平時課也不少

      減重沒有捷徑可走的，減重的原理就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，同時選擇一個自己可以堅持的有氧運動就可以。
      

      病情分析：
      你好，你是大二的學生，有點胖，需要減肥，這是可以的，減肥的方法的多種，學習就是一種減肥的方法，也可以用其它的方法。
      指導意見：
      建議你減肥盡量不要用藥物去減，這是最不好的一種減肥方式。最好的一種減肥方法就是運動，從慢走開始，到快走，同時要對飲食做減量，必須要減量，這樣才能減肥。

      病情分析：
      你好，肥胖的原因一般與飲食不當，缺乏運動等原因有關(guān)系。
      指導意見：
      建議，這種情況，平時注意定量進食，尤其晚餐早吃，少吃，堅持每天鍛煉半小時以上，體重應該會有所下降的。
      以上是對“我20歲，大二，平時課也不少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，怎么減肥的問題，說起來簡單，道理誰都明白，少吃多運動，重要的是如何堅持，不是一朝一夕就能減下來，需要耐心。
      指導意見：
      建議，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃重口味，油膩，甜的，淀粉含量高的，多吃水果蔬菜，配合優(yōu)質(zhì)蛋白。每天保持至少一個小時以上有氧運動。