特別胖，需要減肥，大象腿

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在平時的飲食過程中格外的控制！少吃甜品飲料油炸食品，建議平時多溜達溜達，晚飯過后每天堅持兩個小時的走步運動，有助于達到減肥效果，也有利于身體健康，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)常吃零食的做法就是很不妥的，這樣也容易造成胃腸功能紊亂的
      指導(dǎo)意見：
      平時多吃蔬菜水果，飲食盡量合理，少吃高熱量食物，戒糖飲料，包括可樂等，要多運動，這樣才能保持好的體型

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時不要吃含熱量高和含脂類高的食物。
      以上是對“特別胖，需要減肥，大象腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥的方法包括：1.改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；2.藥物、理療減肥：包括減肥藥、針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈；3.手術(shù)減肥：胃部分切除術(shù)等，主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
      

      你好，根據(jù)你的描述，建議你每日必須進食早餐。早餐是每日身體的進補站?？刂迫偷氖沉?，盡量保持在七分飽。減少零食的攝入，飯后30分鐘進行體育鍛煉。如瑜伽，散步，慢跑等有氧運動，既可以增強體質(zhì)又可以塑形。

      你好減肥的最好辦法就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少喝，碳酸飲料，增加運動量，可以選擇一個健身房，進行正規(guī)的訓(xùn)練有助于減肥。