現(xiàn)在每天只吃早點早飯

      指導意見：
      你好：肥胖是由于人體吸收的能量大于人體消耗的能量，多余的能量轉變?yōu)橹緝Υ嫫饋矶鸬?，這種減少食物的攝入、增加鍛煉的做法，是減肥的最好方法，但是減少食物攝入不是讓你晚上不吃，而是要均衡減少，不能猛吃一頓，后面又不吃，每天的食物總是沒有減少，攝入的熱量沒有減少，還是達不到減肥的目的，況且如果集中一頓吃，對胃有傷害，對身體也有傷害，反而容易發(fā)胖。

      你好，根據(jù)你的情況描述，減肥是一個循序漸進的過程，不要靠節(jié)食就可以達到減肥的目的。要科學的減肥，首先要控制飲食，加強運動。

      三周時間還是比較短的，如果想節(jié)食瘦身，需要長期堅持。而且需要每餐都吃，限制食物的總熱量，晚餐盡量清淡飲食，不要吃得過飽?？刂剖澄锏臒崃亢苤匾?
      以上是對“現(xiàn)在每天只吃早點早飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這位朋友你好，看了你的描述你才17歲，一般17歲的女孩還處在青春期，發(fā)胖也是正常的，建議你每天按時吃飯，注意自己的身體，希望我的回答能幫到你祝你健康

      你好，根據(jù)你的描述，過度減肥節(jié)食容易引起內分泌紊亂而且也沒有減肥效果，建議你平時規(guī)律飲食起居，注意營養(yǎng)均衡，每天堅持40至60分鐘的快走或者慢跑，運動量應循序漸進，月經期避免劇烈運動，堅持三個月可能會有明顯的效果。