健康咨詢描述: 有計(jì)劃運(yùn)動(dòng)減重,每天10公里跑步,生理期不跑有影響嗎?
病情分析:
你好,減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的計(jì)劃,需要每天堅(jiān)持,但是月經(jīng)期間最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),可以散步。
指導(dǎo)意見(jiàn):
月經(jīng)期間身體比較虛弱,不適合劇烈運(yùn)動(dòng),月經(jīng)期間刻可以多喝點(diǎn)紅糖水,生理期可以做一些比較輕松點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)
在生理期不做劇烈的跑步,如果只是慢跑,一般對(duì)身體是沒(méi)有什么影響的。如果是快速的跑步或者劇烈的跑步,就容易導(dǎo)致月經(jīng)量多,或者其他不舒服的情況出現(xiàn)。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況,考慮人的胖瘦和體質(zhì)有很大關(guān)系
指導(dǎo)意見(jiàn):
不過(guò)也可以通過(guò)后天的鍛煉來(lái)改變,所以建議你平時(shí)注意飲食,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),當(dāng)然中間有那么幾天不鍛煉影響也不會(huì)大
以上是對(duì)“有計(jì)劃運(yùn)動(dòng)減重,每天10公里跑步”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你真是一個(gè)非常有毅力的人,生理期可以運(yùn)動(dòng),不是不能運(yùn)動(dòng)。這是用動(dòng)量,減小一點(diǎn)就可以啦。在飲食上。要多吃高蛋白低脂肪,低糖的食物,每天吃七分飽,八分飽。
病情分析:
那么你這種情況問(wèn)題不大好不好?因?yàn)槟阍谏砥诘脑?,各方面也是要休息?br /> 指導(dǎo)意見(jiàn):
你飲食注意一下,不要吃太油膩的是的話,月經(jīng)期的話,多吃點(diǎn)肉還是有好處。
病情分析:
經(jīng)期是成熟女性子宮內(nèi)膜周期性剝落現(xiàn)象。每個(gè)成年女性都要經(jīng)歷的,女性在這個(gè)時(shí)候身體脆弱,如果做劇烈有氧運(yùn)動(dòng),會(huì)影響身體健康。
指導(dǎo)意見(jiàn):
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要適中。為了身體健康經(jīng)期運(yùn)動(dòng)量要減少,同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要降低。
病情分析:
你好,根據(jù)描述的癥狀,月經(jīng)期間盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。注意休息。
指導(dǎo)意見(jiàn):
注意個(gè)人衛(wèi)生,保持局部清潔干燥,避免吃辛辣刺激性食物,均衡營(yíng)養(yǎng),生活規(guī)律,保持心情舒暢。
以上是對(duì)“有計(jì)劃運(yùn)動(dòng)減重,每天10公里跑步”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,月經(jīng)期間身體需要的營(yíng)養(yǎng)和能量比較大,不跑步不影響的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
每天10公里偏多,您可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),月經(jīng)期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多休息,不要著涼。
跑了快1個(gè)月比較適應(yīng)
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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