有計劃運動減重，每天10公里跑步

      在生理期不做劇烈的跑步，如果只是慢跑，一般對身體是沒有什么影響的。如果是快速的跑步或者劇烈的跑步，就容易導致月經量多，或者其他不舒服的情況出現(xiàn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮人的胖瘦和體質有很大關系
      指導意見：
      不過也可以通過后天的鍛煉來改變，所以建議你平時注意飲食，每天堅持運動，當然中間有那么幾天不鍛煉影響也不會大
      
      以上是對“有計劃運動減重，每天10公里跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你真是一個非常有毅力的人，生理期可以運動，不是不能運動。這是用動量，減小一點就可以啦。在飲食上。要多吃高蛋白低脂肪，低糖的食物，每天吃七分飽，八分飽。
      

      病情分析：
      那么你這種情況問題不大好不好？因為你在生理期的話，各方面也是要休息的
      指導意見：
      你飲食注意一下，不要吃太油膩的是的話，月經期的話，多吃點肉還是有好處。
      

      病情分析：
      經期是成熟女性子宮內膜周期性剝落現(xiàn)象。每個成年女性都要經歷的，女性在這個時候身體脆弱，如果做劇烈有氧運動，會影響身體健康。
      指導意見：
      經期運動的強度要適中。為了身體健康經期運動量要減少，同時運動強度要降低。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的癥狀，月經期間盡量避免劇烈運動。注意休息。
      指導意見：
      注意個人衛(wèi)生，保持局部清潔干燥，避免吃辛辣刺激性食物，均衡營養(yǎng)，生活規(guī)律，保持心情舒暢。
      
      以上是對“有計劃運動減重，每天10公里跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，月經期間身體需要的營養(yǎng)和能量比較大，不跑步不影響的。
      指導意見：
      每天10公里偏多，您可以適當運動，月經期間要加強營養(yǎng)，多休息，不要著涼。