幾乎每天五公里跑步兩個(gè)多月了沒(méi)瘦還重了
女 | 21歲 2022-05-21 19:08:45
2人回復(fù)
來(lái)自南京市
健康咨詢描述： 從三月底到現(xiàn)在，除了生理期以及偶爾沒(méi)跑步，其他時(shí)間都會(huì)每天跑步五公里，圍度好像小了點(diǎn)，但是體重反而重了幾斤
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2022-05-22 08:36:51 我要投訴
減肥要采取科學(xué)合理的方法來(lái)進(jìn)行才有效。首先我們要控制飲食，不能暴飲暴食，不吃油膩的食物，油炸的食物?？梢远喑砸恍┚G色蔬菜水果。同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量。多運(yùn)動(dòng)多鍛煉。避免脂肪在體內(nèi)堆積。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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