醫(yī)生。我有熬夜的惡習(xí)

      根據(jù)描述的這種情況是需要自我調(diào)整一段時(shí)間的，通過積極的調(diào)整是可以恢復(fù)的。但需要一定的時(shí)間，盡量不要熬夜，熬夜有害身體，要充分利用白天的時(shí)間，過度的熬夜會(huì)導(dǎo)致疲勞，也會(huì)影響效率，要合理安排時(shí)間。
      

      病情分析：
      熬夜是一種常見的不良習(xí)慣，一般情況下人每天都需要有足夠的睡眠時(shí)間
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，這樣的情形建議調(diào)整作息時(shí)間，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，理解力和認(rèn)知力是可以恢復(fù)的
      

      建議綜合治療。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽，飲食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡。保證良好的作息時(shí)間。不要看刺激的書籍，電影電視劇等，每天用熱水泡腳?？梢猿鋈ヂ糜?，全身放輕松。適當(dāng)服用復(fù)合維生素b，谷維素，百樂眠膠囊。隨時(shí)找醫(yī)生做心理疏導(dǎo)，必要時(shí)的安眠藥物的調(diào)整等，隨時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。
      
      以上是對“醫(yī)生。我有熬夜的惡習(xí)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的情況，建議你不要熬夜，熬夜對身體不好。建議平時(shí)多注意休息，保證充足的睡眠，每天晚上喝一杯熱牛奶有助于睡眠。