健康咨詢描述: 我身高155,是一名初中生,但腿粗,臀部大,怎么改善,
你好,很高興為您解答,根據(jù)您所說(shuō)的狀況,建議您平時(shí)呢飲食要均衡,保證良好的睡眠狀態(tài)。營(yíng)養(yǎng)一定要跟上,注意少吃多餐,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身。希望我的回答能夠幫助到你。
你好,試試如下方法:
穴位按摩是最方便直接,也是最有效的瘦小腿方法,能通過(guò)刺激穴位來(lái)促進(jìn)腿部排毒,改善腿部循環(huán),達(dá)到瘦小腿的目的。用拳頭敲打大腿兩側(cè),從大腿外側(cè)根部(站起來(lái)臀部有個(gè)窩的位置)一直敲到膝蓋外側(cè),反復(fù)敲打50次。接下來(lái)再?gòu)南ドw外側(cè)一直敲到腳踝外側(cè),反復(fù)敲打50次。
多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多運(yùn)動(dòng)。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢,讓腿部看起來(lái)不腫腫的。
習(xí)慣性踮腳,在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng),連腳踝也格外纖細(xì)。
病情分析:
按照你現(xiàn)在的年齡考慮最好選擇運(yùn)動(dòng)減肥,可以減肥,也可以促進(jìn)身體發(fā)育
指導(dǎo)意見(jiàn):
上述情況建議每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)以上,選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式,飲食上少吃油膩食物,多吃蔬菜水果
以上是對(duì)“我身高155,是一名初中生”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
用于各種腫瘤如:肝癌、食管癌 、胃癌 ,賁門癌、...[說(shuō)明書]
用于緩解胃酸過(guò)多所致的胃痛、胃灼熱感(燒心)、反...[說(shuō)明書]
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