今年我12歲，1.62

      想要變瘦主要是少吃含淀粉和含脂肪較多的食物，多做跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。想要長(zhǎng)高要多喝牛奶，多吃瘦肉，每天至少保證八小時(shí)睡眠，避免熬夜。
      

      你的體重不需要再減輕了，如果能長(zhǎng)高，體重還有點(diǎn)偏低，想長(zhǎng)高在平時(shí)的生活中飲食上要多攝入含鈣質(zhì)豐富的食物，如蝦皮、豆制品、牛奶等，每天多曬太陽(yáng)以促進(jìn)鈣的吸收，每天睡眠不少于7個(gè)小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“今年我12歲，1.62”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      才12歲。身體正在發(fā)育階段，不需要特殊的處理。平時(shí)不要熬夜，要規(guī)律作息，健康飲食，飲食結(jié)構(gòu)要合理，多食蔬菜水果，多補(bǔ)充維生素，平時(shí)注意鍛煉身體，提高身體抵抗力。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況來(lái)看，最好飲食上多注意，配合鍛煉，也可以配合練習(xí)瑜伽。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您飲食上葷素搭配，不要吃油膩大的食物，每天堅(jiān)持鍛煉，多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物。
      

      病情分析：
      你才12歲。就一米六二。你確實(shí)很高，但是你的體重并不超標(biāo)。如果你想長(zhǎng)高的話。多吃水果蔬菜。帶來(lái)合理搭配，保證均衡營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)多吃一些含鈣高的食物。多吃豆制品。每天睡眠要保證在八小時(shí)以上，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你12歲，身高一米六二。確實(shí)很高。但是你的體重并不超標(biāo)。多吃水果蔬菜。肉蛋奶合理搭配。保證足夠的睡眠。但最少八小時(shí)以上。不暴食暴飲。吃含鈣高的食物。吃超市買的帶防腐劑擠的食物。不喝碳酸飲料。每天吃飯都不吃撐。你肯定會(huì)長(zhǎng)一個(gè)又高又瘦的大美女的。