臉胖我喜歡臉瘦一點(diǎn)腿粗

      目前你的年紀(jì)，如果想要減肥，就得通過(guò)健康的方式，所以你要合理的保證你的營(yíng)養(yǎng)狀況，以清淡為主，減少卡路里的攝入，不要吃油炸食品和膨化食品，飲品飲料，一定要合理健康的搭配飲食，保證生長(zhǎng)發(fā)育的需要
      

      你好，根據(jù)你的情況描述來(lái)看，一般的話(huà)還是建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，這樣可以有效的達(dá)到一個(gè)瘦身的效果，并且都能提升自己的抵抗力，然后飲食習(xí)慣也要做出改變，不要吃碳酸類(lèi)飲料，也不要吃高熱量食物
      

      你好，要采取健康的方式進(jìn)行減肥。飲食要均衡，多吃黃瓜、蘋(píng)果、西紅柿、芹菜、牛肉、雞胸脯肉、玉米等低熱量、低脂肪、高蛋白，富含纖維素的食物。多喝水。結(jié)合慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。以上建議僅供參考。
      
      以上是對(duì)“臉胖我喜歡臉瘦一點(diǎn)腿粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好肥胖多是由于飲食不控制、運(yùn)動(dòng)少引起的，一定養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)體重、身高制定進(jìn)餐量，不吃零食，不喝飲料，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，想減肥，你要積極鍛煉身體，堅(jiān)持每天鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩油炸食品和甜食，少喝飲料，不熬夜，保證充足睡眠。
      

      你的情況可以通過(guò)減肥來(lái)實(shí)現(xiàn)，首先要控制飲食，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較好的。
      

      你好！青春期你還有一定量的脂肪囤積，屬正?，F(xiàn)象。青春期女孩有一定量的脂肪囤積，屬正常現(xiàn)象。腿粗的話(huà)要注意腿部運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸按摩，放松肌肉，如跑步后。送你一套瘦小腿操，沒(méi)事兒多練練會(huì)有效果的。瘦小腿
      1.拉伸小腿，后弓步拉伸，左右腿交替
      2.平行墊腳25個(gè)兩腿與肩同寬
      3.內(nèi)八墊腳25個(gè)
      4.外八墊腳25個(gè)
      5.墊腳彈跳20秒雙腳并齊
      6.交叉退彈跳25個(gè)
      7.拉伸小腿，膝蓋平行，兩腿并齊，一腿前伸翹起腳尖，另一腿稍稍彎曲。堅(jiān)持每天練習(xí)。祝好！
      
      以上是對(duì)“臉胖我喜歡臉瘦一點(diǎn)腿粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，可以通過(guò)減輕體重的方法，體重減輕后，臉上的肉和腿上的肉，也顯得沒(méi)有那么多了，建議控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法。