健康咨詢描述: 這幾天,為了比賽,共跑4000米,大腿小腿,都超級(jí)疼,尤其是大腿根特別疼,下個(gè)樓梯,上個(gè)樓梯,腿都很疼
考慮是局部的肌肉勞損,建議可以通過按摩、熱敷、理療進(jìn)行緩解。急性期注意休息,避免下肢的過度運(yùn)動(dòng),飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)康復(fù)。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,目前這種情況,也可能是乳酸堆積引起的,也可能是其他疾病。
指導(dǎo)意見:
目前不建議高強(qiáng)度鍛煉,注意運(yùn)動(dòng)后熱敷,同時(shí)注意是否有其他不適,必要時(shí)可以去正規(guī)醫(yī)院就診
病情分析:
你好,按照你的描述你的情況考慮屬于是猛然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的酸痛。
指導(dǎo)意見:
這種情況一般不需要服藥,休息幾天就可以恢復(fù),近期先不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),避免病情加重,但是每天要適量活動(dòng)活動(dòng),避免再次運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致的酸痛。
以上是對(duì)“這幾天,為了比賽,共跑4000米”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,突然劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸從而導(dǎo)致肌肉酸痛。
指導(dǎo)意見:
建議你可以泡個(gè)澡或洗個(gè)溫水澡對(duì)酸疼的部位進(jìn)行按摩敲打促進(jìn)局部血液循環(huán)讓肌肉充分拉伸放松。注意休息,多喝水,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃新鮮蔬菜水果。過幾天會(huì)逐漸恢復(fù)。
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