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這幾天,為了比賽,共跑4000米

女 | 13歲 2018-03-23 21:28:38 5人回復(fù) 來自煙臺(tái)市

健康咨詢描述: 這幾天,為了比賽,共跑4000米,大腿小腿,都超級(jí)疼,尤其是大腿根特別疼,下個(gè)樓梯,上個(gè)樓梯,腿都很疼

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周國(guó)輝
周國(guó)輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理,人工關(guān)節(jié)置換,股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友:126469
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2020-09-21 14:10:05 我要投訴

      考慮是局部的肌肉勞損,建議可以通過按摩、熱敷、理療進(jìn)行緩解。急性期注意休息,避免下肢的過度運(yùn)動(dòng),飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)康復(fù)。
      

張杰良
張杰良 日照市中加國(guó)際健康管理中心   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 肺氣腫,慢性阻塞性肺疾病,肺炎,肺癌,感冒,支氣管 幫助網(wǎng)友:3782
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2018-03-23 21:45:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,目前這種情況,也可能是乳酸堆積引起的,也可能是其他疾病。
      指導(dǎo)意見:
      目前不建議高強(qiáng)度鍛煉,注意運(yùn)動(dòng)后熱敷,同時(shí)注意是否有其他不適,必要時(shí)可以去正規(guī)醫(yī)院就診
      

張俊相
張俊相 威縣婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)血栓閉塞性脈管炎,糖尿病等 幫助網(wǎng)友:11561稱贊:103
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2018-03-23 21:45:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,按照你的描述你的情況考慮屬于是猛然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的酸痛。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況一般不需要服藥,休息幾天就可以恢復(fù),近期先不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),避免病情加重,但是每天要適量活動(dòng)活動(dòng),避免再次運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致的酸痛。
      
      以上是對(duì)“這幾天,為了比賽,共跑4000米”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

孫紅
孫紅 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 熟知臨床各項(xiàng)護(hù)理操作,熟悉內(nèi)、外、婦、兒各科基礎(chǔ)護(hù) 幫助網(wǎng)友:2388稱贊:5
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2018-03-23 21:47:00 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,突然劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸從而導(dǎo)致肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見:
      建議你可以泡個(gè)澡或洗個(gè)溫水澡對(duì)酸疼的部位進(jìn)行按摩敲打促進(jìn)局部血液循環(huán)讓肌肉充分拉伸放松。注意休息,多喝水,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃新鮮蔬菜水果。過幾天會(huì)逐漸恢復(fù)。
      

劉香玲
劉香玲 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 乳腺增生,甲狀腺瘤,甲狀腺癌,胰腺癌,胰腺炎,膽結(jié) 幫助網(wǎng)友:21260稱贊:92
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2018-03-23 21:49:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你說的每天跑4000千米出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)該是跑步活動(dòng)劇烈肌肉產(chǎn)生乳酸過多引起。
      指導(dǎo)意見:
      建議,應(yīng)該適當(dāng)休息,局部熱敷可以逐漸恢復(fù)癥狀。應(yīng)該沒有什么問題。祝你身體健康!
      

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