158厘米高就120了每晚跑4000米什么時候能瘦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果每天堅持加強(qiáng)體育鍛煉再配合合理控制飲食，那可以減到100斤。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意合理飲食，堅持加強(qiáng)體育鍛煉，注意休息，不熬夜，緩解壓力，限酒，有助于健康體重。

      病情分析：
      你好.減肥是一個長期工程.需天長日久.貴在堅持.并沒有什么一觸即成的速成方法.
      指導(dǎo)意見：
      跑步和游泳是最好的減肥運(yùn)動.堅持下來的話.還是有不錯的效果的.另外.每天吃的食物含熱量不要高.平時多喝蜂蜜.豆?jié){.酸奶等.

      病情分析：
      你這個就是需要堅持的，而且減肥不是你這么簡單就跑步就瘦下來的，還是需要制定計劃
      指導(dǎo)意見：
      計劃要正確了就好了的，所以還是需要你自己的情況的，針對不同的問題改善你自己的情況
      以上是對“158厘米高就120了每晚跑4000米什么時候能瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述分析是你因為自己太胖想減肥，自己的減肥效果不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議，減肥不僅是要鍛煉，你還要在飲食方面控制，平日不要吃過于油膩，蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃清淡的食物，早晚都運(yùn)動。