晚上中午正常吃，晚上吃雞蛋牛奶

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你飲食方面已經(jīng)還算比較注意了。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說的情況，減肥的話，主要還是建議一，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，加強(qiáng)鍛煉相結(jié)合的辦法，去減肥好一些，同時(shí)每天注意運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，那么減肥效果更好。

      你好：減肥主要是通過減少熱量的攝入及增加熱量的消耗，適當(dāng)少吃多運(yùn)動(dòng)，避免過度節(jié)食引起營(yíng)養(yǎng)不良，并且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。控制減少每天總熱量的攝入，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，什么東西吃多了，也會(huì)長(zhǎng)肉的。
      

      一般減肥需要限制總熱量攝入，不建議不吃糧食類食物，相反應(yīng)該限制高脂高熱量食物，每天一個(gè)雞蛋，一包牛奶（大約200ml），三餐都要均衡營(yíng)養(yǎng)，一般糧食類食物每天三兩到四兩就行，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加熱量消耗。牛奶雞蛋這些蛋白類食物也不要一次進(jìn)食過多。要限制油炸食品過多肉類等。炒菜少放油。
      
      以上是對(duì)“晚上中午正常吃，晚上吃雞蛋牛奶”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你描述的這種情況來看是可以的，我建議你最好不要吃雞蛋，難以消化！
      指導(dǎo)意見：
      如果你想減肥的話，建議你適當(dāng)節(jié)制飲食，但是不能進(jìn)食，盡量通過運(yùn)動(dòng)療法在達(dá)到減肥的目的

      病情分析：
      你好，從你描述來看，控制量的話，可以減肥的，關(guān)鍵在于量
      指導(dǎo)意見：
      建議，管住嘴邁開腿，控制飲食，適當(dāng)鍛煉，多吃蔬菜水果，祝你好運(yùn)，再見哈
      

      中午的米飯要適當(dāng)少吃一點(diǎn)，另外，一定要增加運(yùn)動(dòng)量，單純的控制飲食并不一定有減肥的效果，一定要增加運(yùn)動(dòng)量，才有減重的效果。