初中生減肥每天晚上去跑步

      您好，很高興為您解答，根據(jù)您描述的情況考慮，運(yùn)動(dòng)減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持且減肥程度也因人而異，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候也需要合理的控制飲食，少吃高熱量高脂肪的食物，可以多吃一些水果蔬菜，多喝水，促進(jìn)排泄，可以喝些蜂蜜水來(lái)輔助減肥。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，跑步減肥達(dá)到的效果也不一樣，平時(shí)不要吃高脂肪高熱量的食物。
      

      你好這位朋友，很高興為你解答，關(guān)于你所說(shuō)的這個(gè)問(wèn)題，減肥需要健康減肥，減肥期間多多注意飲食，早上一定要吃早飯，早睡早起，注意補(bǔ)充維生素
      
      以上是對(duì)“初中生減肥每天晚上去跑步”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，跑步的距離可以每天逐漸增加，按著你這個(gè)說(shuō)法怎么也得需要一個(gè)月，因?yàn)槟悻F(xiàn)在是處于成長(zhǎng)發(fā)育期，不建議出現(xiàn)節(jié)食的方法，每天保持正常飲食，熱量高的食物少吃，平時(shí)可以多吃一些水果，然后每天堅(jiān)持跑步，也需要根據(jù)自己身體的體質(zhì)，有時(shí)候會(huì)減肥很快，但是不管快慢，都要一定堅(jiān)持，肯定有效果，謝謝
      

      病情分析：
      一般來(lái)說(shuō)，像這種情況，盡量的需要注意一些飲食，不要吃太油膩的
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)就可以了，不要吃太多特別油膩的，辛辣的食物盡量都不要吃的。
      

      您好，看了你的情況，能感受到您對(duì)自己外在形象的關(guān)注。你提到每天晚上跑步了，要減肥25斤，每天晚上堅(jiān)持至少半小時(shí)以上的跑步才能有減肥效果。同時(shí)還要控制飲食，特別是晚上不能吃太多。最重要的還要，貴在堅(jiān)持。因?yàn)槊總€(gè)人有個(gè)體差異，所以沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的答案。