失眠怎么辦如何治療

      病情分析：
      你好，每天晚上失眠，最近煩心事特別多，還是心里壓力太大引起的。
      指導(dǎo)意見：
      這樣的情況要注意休息，別太勞累，盡量保持心情舒暢，每天堅(jiān)持鍛煉，睡覺前喝杯牛奶會有助于改善睡眠！
      

      病情分析：
      你好，除了神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠（多發(fā)在老年人之中），多數(shù)失眠都是精神過于緊張，壓力大等客觀因素造成
      指導(dǎo)意見：
      建議，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、桂圓百合棗仁茶。還可以結(jié)合中醫(yī)中藥治療，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，均有改善失眠的作用。
      

      您好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等
      
      以上是對“失眠怎么辦如何治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！