健康咨詢描述: 這每天的日子過的我快死了,每天晚上都睡不著,天天做睜眼瞎,啊,上天啊,我該怎么辦啊,誰能告訴額失眠了怎么辦啊,有沒有比較好的治療失眠的辦法啊,我快崩潰了。
想得到怎樣的幫助:失眠怎么辦如何治
病情分析:
你好,請問失眠多長時間了?有沒有服藥治療了嗎?你這種情況看來是比較頑固!
指導意見:
建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診,可以口服佐匹克隆,心神寧治療,如果效果不好的話,可以口服安定!
病情分析:
您好,一般來說失眠導致的原因較多,需要辯證用藥進行治療。
指導意見:
建議您看中醫(yī)科,仔細辯證后,應用中藥湯藥進行調(diào)理,效果是比較可靠的。祝您好運!
想要改善失眠的情況的話,首先要改變自己的生活規(guī)律,要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次,心態(tài)很重要,應有一個樂觀向上的心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。最后,應有一個有規(guī)律的生活制度,保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起"入睡條件反射"建議可以服用一些保健品會比較好,這樣會比較有效果一些.
以上是對“失眠怎么辦如何治”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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