打胎陰道松弛？

      你好，你可以自我鍛煉半年左右，看看有沒有改善?你可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作；特別要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力；體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率；試著將兩個(gè)手指伸進(jìn)陰道內(nèi)約5公分，看看收縮骨盆底肌時(shí)，陰道內(nèi)的手指是否感覺有壓迫感；每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1-2回，每回10分鐘；這種縮陰方法持續(xù)6-8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)，男女雙方在性生活上當(dāng)然也能有更性福的體會(huì)。有問題隨時(shí)聯(lián)系。
      

      可以做縮肛動(dòng)作，有助于恢復(fù)陰道的緊致性。每次做20分鐘，每天堅(jiān)持做兩次。其次憋尿法，想象自己排尿一半的時(shí)候突然憋住再恢復(fù)排尿，一緊一松，約五秒鐘。一般重復(fù)10-15次，每天做兩到三回。要長期堅(jiān)持才有效果。如果這些不想做可以考慮進(jìn)行縮陰手術(shù)。
      

      您好，懷孕期間孕激素的增多，會(huì)使盆地肌肉陰道彈性纖維松弛，可以通過旗曼運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，同時(shí)自己要注意個(gè)人衛(wèi)生方面 保持私處的干燥性 以免一些細(xì)菌進(jìn)入 感染導(dǎo)致炎癥問題。還有你自己平時(shí)要少吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮是水果和蔬菜。
      1、屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長
      3、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。
      
      以上是對(duì)“打胎陰道松弛？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況你可以做提肛運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行深吸氣，緊縮肛門10-15秒，然后深呼氣，放松肛門，日常反復(fù)100次左右。另外一種：雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此重復(fù)多次，不過做運(yùn)動(dòng)需要每天都堅(jiān)持的 如果隔三差五得做一次 那是沒有效果的。
      

      你好，女性孕期體內(nèi)激素發(fā)生變化，孕激素增多使得盆地肌肉陰道的彈性纖維松弛。建議您可以到正規(guī)醫(yī)院做緊縮手術(shù)，不過還未生育謹(jǐn)慎選擇，另外這種情況要注意適當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，提高肌肉彈性，增強(qiáng)身體機(jī)能，注意清淡飲食，多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充維生素，避免熬夜勞累上火