請問一下，什么運(yùn)動減肥好來的快

      如果進(jìn)行減重的過程中，我們可以瘦肉牛奶雞蛋為主，米面碳水化合物減少，高油高糖的水果盡量避免攝入，可選用黃瓜，西紅柿等低糖的蔬菜為主。同時可以做有氧運(yùn)動，比如游泳，跳繩，騎自行車等。多吃青菜。

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議你平時可以少吃主食，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如游泳或者練瑜伽，也可以適當(dāng)?shù)奶K，堅持下來會有很好的效果。
      以上是對“請問一下，什么運(yùn)動減肥好來的快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對于減肥，主要是管住自己的嘴，邁開自己的腿。你才上環(huán)半個月，是不能采取跳繩減肥的，可以采取跳繩，跑步等方式，但需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，你需要堅持不懈，持之以恒，每次跳繩至少需要在半小時以上，同時飲食要適當(dāng)?shù)目刂疲俪杂湍佊驼ǖ氖澄铩?br />      指導(dǎo)意見：
      建議您平時要加強(qiáng)有氧運(yùn)動，提高抵抗力。平時可以加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。

      病情分析：
      你好，不知道你的身高體重是多少？減體重，總得來說，就是管住嘴邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      具體點(diǎn)講，就是要制定一個計劃，每天吃啥，怎樣的動，可以利用茶余飯后的時間鍛煉。