本人由于總休息不好總失眠五`六年了

      根據(jù)你描述的情況雖然這方面的藥物對身體有一定的影響但是可以檢查一下血常規(guī)以及肝功能如果這兩項檢查結(jié)果正常的話一般沒有具體的嚴(yán)重的影響。建議按照醫(yī)生的要求來口服藥物。避免盲目的停用藥物。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的睡眠障礙可以減少藥物應(yīng)用。你采取物理療法治療失眠的情況。平時要注意加強(qiáng)有氧運動，至少一小時。睡眠時可以采取松弛療法，收縮和放松，肌肉交替進(jìn)行，可以很快達(dá)到睡眠狀態(tài)。您的情況需要長期堅持，效果才好。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時要加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)有氧運動，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白質(zhì)，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。

      患上失眠首先要放松心情，以樂觀的態(tài)度去面對，平時多運動，可以爬山，游泳，打球，還可以汗蒸消除疲勞，最好去中醫(yī)診治調(diào)理，效果比西醫(yī)好。平時可以用炒酸棗仁4.5克，五味子1.2克打成粉用開水沖服，每晚睡前一小時服用，一星期左右見效，l~2個月可以很好的睡眠。
      以上是對“本人由于總休息不好總失眠五`六年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好，很高興您在網(wǎng)上解答疑問，長期吃些鎮(zhèn)靜類的藥物，有可能導(dǎo)致情緒上的改變，而形成依賴性，如果自己能睡著的話，盡量少吃這些正經(jīng)的妖。