我想長高，飲食應(yīng)該注意哪些

      你好，這個年齡正是長身體長個子的時候，首先營養(yǎng)飲食一定要跟上，不挑食，蔬菜水果要多吃，飲食要清淡，運動要適量。只有各種營養(yǎng)跟得上，個子才能長得高。

      病情分析：
      你好，春季是長高的最佳時間，所以平時一定要多曬太陽，多做一些戶外運動。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)亩嗪扰Ｄ?，清淡富有營養(yǎng)的食物為主，戶外運動，打打籃球羽毛球，多做一些跳躍運動的。
      

      病情分析：
      你好，的確要長高是要注意下飲食、運動等方面的。注意飲食的話適當(dāng)多喝點牛奶。適當(dāng)-
      指導(dǎo)意見：
      -補鈣為好。運動的話跑步、跳繩之類都是可以的。注意還有一點要注意。是要保持睡眠充足的。對發(fā)育非常重要（簡單來說就是生長激素主要是在晚上睡眠當(dāng)中釋放，睡眠不足是容易影響長高的）
      
      以上是對“我想長高，飲食應(yīng)該注意哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高與遺傳和后天營養(yǎng)，生活習(xí)慣等都有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食多吃牛奶，瘦肉，雞蛋等含鈣和蛋白多的食物，注意不要熬夜，晚上10點半前睡覺，多運動，比如打球，跳繩，瑜伽等都有幫助的。