健康咨詢描述: 醫(yī)生肺活量要怎么鍛煉,俯臥撐練了一年了,還是會那么喘,分明可以做更多的
尊敬的患者您好,很高興為您解答問題,根據(jù)您的描述建議您多做有氧運動,比如跑步,游泳,騎車,快走等等。每天堅持40分鐘以上,效果會很明顯。
醫(yī)生跑步會長高不,做俯臥撐,不負(fù)重深蹲,引體向上臂力器啞鈴這些會不會長不高
只要不負(fù)重就沒有什么影響
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況分析,鍛煉提高肺活量的方法有經(jīng)常性的做一些擴胸,振臂、俯臥撐等。
指導(dǎo)意見:
不管選擇那一種方法都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效,這些鍛煉的機制是增加呼吸肌的力量,提高肺的彈性,使呼吸的深度加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和機能,從而達(dá)到提高肺活量檢測數(shù)值的目的。
醫(yī)生我俯臥撐還要加大力度是嗎,目前做70個,之前做過100以上就是太喘了受不了
鍛煉也需要量力而行,不要鍛煉太過,太勞累,循序漸進才好。
好的呢醫(yī)生那我現(xiàn)在俯臥撐做慢慢往上加有效果嗎,感覺肌肉都不會酸痛有效果嗎
好的,慢慢鍛煉就可以的,注意飲食增加營養(yǎng)。
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