失眠有沒有什么好方法治療

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，入睡困難。建議睡前不要劇烈運(yùn)動，不看大喜大悲的電影或電視劇。睡前半小時可以燙燙腳，少吃點小米粥或牛奶。如果上述都無效，可以到醫(yī)院精神科開些艾司唑侖片，按照醫(yī)囑服用。
      

      失眠的問題大多數(shù)是由于情緒的困擾而造成的，根本的原因是把你情緒困擾的事情找出來以后解決掉，改善睡眠的狀況一個是在睡前可以做一些適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動是一個熱水澡，帶上耳麥聽一些舒緩的音樂或鋼琴曲，這些都是可以改善睡眠的，睡前不要飲用茶類咖啡等刺激性興奮性的飲料
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，如果失眠睡覺前要保持安靜，避免喝濃茶或咖啡等，不要吃的過飽。睡覺前可以喝熱牛奶，用熱水泡泡腳，均有助于睡眠。
      
      以上是對“失眠有沒有什么好方法治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果能更好些。
      

      你好！建議臨睡前不易過飽進(jìn)食，不喝濃茶，咖啡，辣椒，油膩食物以及煙和酒過量飲用。平時以清淡而富有營養(yǎng)的物質(zhì)，尤其是含各種氨基酸，蛋白質(zhì)的物質(zhì)。如果這些都沒有改善，可以服用鎮(zhèn)靜藥。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況。引起失眠的原因有很多。有精神方面，疾病方面，心理壓力方面引起。建議你可以放松心情，舒緩壓力。多到戶外進(jìn)行散步。保持良好的心態(tài)?？梢运X之前常規(guī)吃一片阿普唑侖，輔助睡眠。希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?br />      

      您好，很高興為你解答，引起失眠的因素有很多，比如陰虛火旺，血虛，精神緊張，壓力大，都有可能導(dǎo)致，建議患者使用中成藥來調(diào)理，不良反應(yīng)小。比如安神補(bǔ)腦液，棗仁安神膠囊等。
      
      以上是對“失眠有沒有什么好方法治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠有很多原因引起，首先確定有沒有心理原因，近視有沒有焦慮抑郁緊張等，再就是有沒有身體的有沒有器質(zhì)性疾病，尤其是肝臟是否有問題，再就是進(jìn)期有無使用影響睡眠的藥物或飲食。
      指導(dǎo)意見：
      可以白天鍛煉鍛煉身體，晚上泡泡熱水澡或者泡個腳，準(zhǔn)備舒適的枕頭，可以聽聽舒緩的音樂，如果是壓力大建議找心理醫(yī)生做治療。
      

      病情分析：
      你好，長期失眠考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的可能性比較大。一般心里壓力比較大，作息不規(guī)律等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，白天不能睡過多，建議半小時就夠了。晚上睡前看看書，聽聽音樂，不要玩手機(jī)，放松心態(tài)，不要胡思亂想?；蛘叨噙\(yùn)動，也有利于晚上睡眠。
      

      失眠是最常見的睡眠障礙，有規(guī)律的生活習(xí)慣，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。