今年放寒假，我二十多天沒(méi)鍛煉

      病情分析：
      你好，你的情況，靜止時(shí)無(wú)明顯疼痛等吧，那么骨頭應(yīng)沒(méi)有問(wèn)題的，要考慮是肌肉組織的損傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可貼一個(gè)膏藥，如麝香壯骨膏等，來(lái)活血，化污，消腫，促進(jìn)其恢復(fù)，希望能幫到你
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況是因?yàn)槿狈﹀憻拰?dǎo)致的，每天輕微按摩腿部。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況是過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，就是有點(diǎn)急，沒(méi)有做準(zhǔn)備工作，建議休息幾天，逐漸提高運(yùn)動(dòng)量就好了。
      

      病情分析：
      你好，你的考慮可能是活動(dòng)前沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，然后運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的乳酸的堆積引起的疼痛不適，屬于是常見(jiàn)的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你現(xiàn)在需要注意可以進(jìn)行局部熱敷及按摩，并注意可以先緩解減輕下活動(dòng)量，并注意休息
      
      以上是對(duì)“今年放寒假，我二十多天沒(méi)鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于你不經(jīng)常鍛煉，突然運(yùn)動(dòng)量較大會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，腿疼的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一開(kāi)始跑步時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，跑的速度不宜過(guò)快，讓自己慢慢適應(yīng)就可以了，不要擔(dān)心。
      

      病情分析：
      你好，很榮幸為你服務(wù)，根據(jù)你的情況分析，你是長(zhǎng)期缺乏鍛煉導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，而且是循序漸進(jìn)的進(jìn)行，每天堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，不要三天打網(wǎng)，兩天曬網(wǎng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況考慮，可能是跑步過(guò)程中將小腿肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你休息幾天，可以用熱水袋熱敷患處，睡覺(jué)時(shí)抬高患肢，口服消炎止疼藥，祝早日康復(fù)。