本人20歲體重170身高163

      病情分析：
      你好，肥胖和遺傳因素，后天飲食環(huán)境等因素都有關(guān)系。
      指導意見：
      避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡飲食，作息規(guī)律，保證充足睡眠。堅持運動，可以考慮針灸埋線減肥

      病情分析：
      可以飲食和運動相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。

      病情分析：
      那不算瘦。首先是每天跑步一個小時以上，然后是晚上控制不要吃面食。油膩食物。
      指導意見：
      平常也是盡量不要吃。其次是甜食也不要吃。然后是記得吃上21金維他，以免減肥過程中缺乏微量元素了。一定記得堅持。
      以上是對“本人20歲體重170身高163”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的情況體重是偏胖的，需要考慮自己運動減肥，如果有存在月經(jīng)不調(diào)的話，最好還需要檢查一下激素分泌，看看是否存在激素分泌的異常，如果是的話，需要考慮先控制一下激素分泌，平時需要控制飲食結(jié)構(gòu)，不要吃一些葷菜，每天需要堅持運動至少半小時。運動的時候心里需要在120到160之間。這樣堅持兩三個月才會有一定的效果。

      病情分析：
      你好，這樣的情況BMI指數(shù)比較高。有肥胖的情況。注意要正確減肥的。
      指導意見：
      注意別求快。也別以為吃點什么就可以減肥?；旧夏阕约阂矐?yīng)該知道。會造成肥胖應(yīng)該就是吃的過多，缺乏運動造成的。所以注意控制飲食最重要。總熱量要控制在基礎(chǔ)代謝附近為好。體重暫時比較大。不要盲目追求吃的過少?，F(xiàn)在大概基礎(chǔ)代謝應(yīng)該有1600-1700大卡。注意吃的和這個要差不多，別過多也別過少。然后要堅持鍛煉，鍛煉最好開始學習健身。體重較大。注意先從無氧運動開始。有氧的話注意避免損傷膝蓋。如選擇橢圓機、游泳會相對好一些。別熬夜。

      病情分析：
      你好，相對身高來說體重是偏高的。注意要正確減肥的。主要減肥是要依靠運動消耗。加上飲食合理來幫助達到一個熱量赤字。
      指導意見：
      讓身體脂肪逐漸減少。真正要減肥不要單純看體重。多關(guān)注體脂率的變化。關(guān)注體型變化這個才是重點。尤其減肥早期?？赡荏w重不下降反而有點上升。不要擔心。繼續(xù)堅持就是。飲食合理主要要大概保持在基礎(chǔ)消耗附近。不能隨便吃。一開始最好學會用廚房秤秤量自己平時吃的東西。最好是自己做飯。不會做或者條件不允許。也要學會分析大概菜式里面的熱量。學會健康的飲食。但是注意并不是讓你就什么都不吃了。比如說就算聚會吃大餐。最主要也還是控制好量。比如說相當于泡在油里面的那些水煮牛肉之類的菜。你只要把油盡量濾掉。加上別吃過多。也照樣可以控制熱量。以及多選擇青菜吃。自己控制好才行。第二是運動。體重偏大要注意運動小心一些。選擇好一些的有防護的鞋子。別過多的行走或者以為減肥就跑步。選一些無氧運動。逐漸加強自己的鍛煉才行。