怎么吃飯保持身材，因為怕長胖

      建議患者多進食新鮮的蔬菜水果，少進食面食，多運動，晚餐，不要進食太飽，心里難受的時候需要完善心電圖，明確是否存在心律失常，心肌缺血，規(guī)律作息，避免勞累熬夜，睡前可以口服右佐匹克隆片助睡眠治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的你的這種情況，你平時是需要注意。生活飲食作息習(xí)慣的
      指導(dǎo)意見：
      你好，我建議你平時應(yīng)該飲食均衡，作息規(guī)律，保持充足的睡眠。可以進行適當(dāng)?shù)腻憻?

      你好，建議您早中飯吃七八分飽，晚飯少吃或者不吃，采取水果代替，每天運動半小時以上，避免久坐，戒除零食和飲料，多喝水，多吃蔬菜，水果，祝您健康。
      以上是對“怎么吃飯保持身材，因為怕長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您的情況描述，建議您飲食一定要合理的搭配，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以適當(dāng)減少一些主食的攝入，如但是，如果節(jié)食比較嚴重的話，會容易導(dǎo)致氣血虛，月經(jīng)不調(diào)，免疫力下降。

      病情分析：
      你好。建議你平時可以多運動多散步。不要吃太油膩性食物。晚上睡前不要吃東西的
      指導(dǎo)意見：
      建議平時可以多泡蜂蜜柚子茶喝的。也可以多吃青菜水果的。要多喝溫開水的。

      病情分析：
      你好，首先飲食要有規(guī)律，要注意適量，不要暴飲暴食。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要吃早餐，晚飯要清淡，以流質(zhì)為主，同時要多喝水，多吃蔬菜，加強運動，保持大便通暢。

      病情分析：
      你好，如果你屬于易胖的體質(zhì)的話，飲食上你就需要多注意一下就可以。
      指導(dǎo)意見：
      一日三餐就需要多注意食物的熱量，盡量的避免高熱量的食物，你可以早上清淡飲食，中午正常飲食，晚上清淡飲食就可以。
      以上是對“怎么吃飯保持身材，因為怕長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興解答你的問題，建議飲食上宜少量多餐。多吃高蛋白，高維生素，高纖維素食物，忌高熱量，高脂肪，辛辣生冷刺激性食物。多運動增強體質(zhì)。